Čo je to Omega-6
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 29.08.2020 12:41:44
- Prečítané: 74469
Omega-6 (ω-6) je skupina esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín:
- Kyselina Linolová (CLA)
- Kyselina Gama-Linolénová (GLA) / Kyselina γ-Linolénová - forma Kyseliny Linolénovej
- Kyselina Arachidonová
- Kyselina Klupasonová
Omega-6 kyseliny ľudské telo nedokáže samo syntetizovať, preto je potrebné dodávať ich do organizmu prostredníctvom potravy. Prirodzeným zdrojom je zelenina, ovocie, orechy a semená.
Omega-6 kyseliny sú dôležité na správnu funkciu mozgu, podporujú zdravie pokožky a vlasov, prispievajú k zlepšeniu kvality kostí, regulujú metabolizmus a udržujú správnu funkciu pohlavného ústrojenstva. V správnych dávkach pôsobia protizápalovo a pomáhajú pri liečbe reumatoidnej artritídy. U detí pomáhajú liečiť poruchy pozornosti a hyperaktivitu.
Veľmi dôležitý je správny pomer medzi príjmom Omega 6 a Omega 3 mastných kyselín (ideálne by mal byť približne 2:1). Pri dlhodobom príliš vysokom príjme omega 6 mastných kyselín môže dochádzať k rozvoju zápalu, srdcových ochorení, rakoviny, astmy, artritídy alebo depresie.
Kyselina Linolová (CLA - Conjugated Linoleic Acid) môže mať tieto účinky:
- stimuluje rozpad a spaľovanie telesného tuku a zároveň bráni jeho ďalšiemu ukladaniu
- podporuje telesné mechanizmy, ktoré vedú k nárastu svalovej hmoty
- posilňuje imunitný systém a má protizápalové a protirakovinové účinky
- napomáha k lepšiemu tráveniu
- pomáha pri liečbe cukrovky, pretože reguluje hladinu krvného cukru a zlepšuje funkciu inzulínu
- potláča prejavy reumatoidnej artritídy a niektorých druhov alergií
- je vhodným doplnkom celkovej liečby obezity, aterosklerózy a porúch tukového metabolizmu
Kyselina Gama-Linolénová / γ-Linolénová (GLA - Gamma Linolenic Acid) možné účinky GLA:
- zníženie hladinu Cholesteroluγ
- zlepšuje priebeh zápalových procesov v oblasti srdca a ciev a znižuje zvýšený krvný tlak
- znižuje riziko vzniku infarktu myokardu či jeho opakovanie
- priaznivo ovplyvňuje ich priebeh autoimunitných ochorení (reumatoidná artritída, lupus)
- pomáha tlmiť nepríjemné ťažkosti ženám s predmenštruačným syndrómom, v klimaktériu
- tonizujúcimi účinkami pomáha k zachovaniu zdravia duševne i fyzicky pracujúcich, dospievajúcich, starších osôb
- niektorí odborníci sa domnievajú, že pôsobí na celkovú regeneráciu a na rast svalovej hmoty
