Zľavový kupón kód uplatní kód: SCITECPRO2022

Čo je to Kreatín

  • Uverejnil: ScitecPro.sk
  • Zverejnené dňa: 07.08.2020 16:35:18
  • Prečítané: 65498

Kreatín (Creatine) zaisťuje rýchly prísun energie do svalov. Pomáha zadržiavať vodu v tele, zvyšuje silu a výbušnosť, urýchľuje nárast svalovej hmoty a stimuluje aktuálny výkon. Suplementácia Kreatínom je najvhodnejšia na krátkodobé zaťaženie, ako je box, kulturistika, šprint či hokej. Jeho pozitívne účinky pri vytrvalostných športoch neboli hodnoverne preukázané.

Kreatín je organická kyselina, ktorá prispieva u stavovcov k zásobovaniu svalov energiou. Až 95 % sa ho nachádza v kostrových svaloch. Syntetizuje sa v obličkách, pečeni a podžalúdkovej žľaze z troch aminokyselín (Arginínu, Glycínu a Metionínu).

Kreatín patrí k najlepšie preštudovaným doplnkom výživy. Športovci ho používajú na zvýšenie sily a výbušnosti. Vzhľadom na slabú chemickú stabilitu Kreatínu v čistej forme sa predáva vo forme Monohydrátu Kreatínu, ktorý vzniká pridaním molekuly vody do molekuly Kreatínu.

Úlohou Kreatínu Monohydrátu je pomáhať syntéze ATP (Adenozíntrifosfát – okamžite použiteľná energia pre svalovú činnosť) vo forme dostatočných zásob Kreatínfosfátu, ktorý je nevyhnutný na zvyšovanie objemu svalových buniek a nárast sily, a zároveň tým pomáha nabíjaniu svalovej hmoty energiou. Je účinný aj v dobe svalovej horúčky, pretože má i regeneračné schopnosti. Pomáha znižovať únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organizmu. Má silný vplyv na anabolizáciu. Jeho pôsobenie na začiatku užívania je možné prirovnať k anabolickým steroidom. Je vhodné ho kombinovať s niektorým zo sacharidových prípravkov - gainerom, kvôli dokonalému vstrebaniu do svalových tkanív.

Spolu s Kreatínom sa do svalu dostáva voda, dochádza k tzv. hydratácii buniek, takže sval pôsobí plnším a mohutnejším dojmom. Vďaka hydratácii sa zvyšuje proteosyntéza a urýchľujú sa anabolické - rastové procesy. Vyššie množstvo Kreatínu vo svaloch zapríčiní rýchlejšiu obnovu ATP, čo umožňuje tvrdší tréning (a tým aj rýchlejší rast svalov) a zvýšenú výbušnosť, na druhej strane urýchľuje regeneráciu.

Produkty súvisiace s týmto príspevkom

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate, 500 g

100% kreatín monohydrát najvyššej kvality a čistoty vyznačujúci sa dobrou rozpustnosťou a využiteľnosťou. 100% Creatine Monohydrate napomáha syntéze ATP, zväčšuje objem svalových buniek, maximalizuje proteínovú syntézu, podporuje rast svalov, zvyšuje silu a zlepšuje športové výkony.

22,90€

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate, 1000 g

100% kreatín monohydrát najvyššej kvality a čistoty vyznačujúci sa dobrou rozpustnosťou a využiteľnosťou. 100% Creatine Monohydrate napomáha syntéze ATP, zväčšuje objem svalových buniek, maximalizuje proteínovú syntézu, podporuje rast svalov, zvyšuje silu a zlepšuje športové výkony.

26,00€

Scitec Nutrition Benjamin "Ben" Pakulski dávkovač PEZ s BCAA Chews

Scitec Nutrition vytvorila dávkovače PEZ na mieru podľa tváre Bena Pakulského, namiesto PEZ cukríkov pridal BCAA Chews. BCAA Chews sú suplementy aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín), ktoré užívajú kulturisti a športovci, ktorí chcú podporiť syntézu bielkovín a rast svalov.

25,00€

Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn, 80 kapsúl

Suplement pre rast svalstva a výkonu na báze kre-alkalynu. Je vedecky dokázané, že kreatín v 3g-vých denných dávkach, podporuje výkon pri cvikoch s krátkym časom trvania s výbušnou silou, vykonávaných s veľkou intenzitou, ako je napríklad posilňovanie alebo intervalový kardio tréning.

17,78€

Scitec Nutrition Crea-Bomb, 660 g

6 zložková multikreatínová zmes v prášku obohatená o taurín. Crea-Bomb zvyšuje výkon a silu najmä pri krátkodobých vysoko intenzívnych cvikoch (ako je napríklad posilňovanie alebo intervalový kardio tréning), zlepšuje hydratáciu svalov, podporuje vytrvalosť a urýchľuje regeneráciu.

24,90€

Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn, 120 kapsúl

Suplement pre rast svalstva a výkonu na báze kre-alkalynu. Je vedecky dokázané, že kreatín v 3g-vých denných dávkach, podporuje výkon pri cvikoch s krátkym časom trvania s výbušnou silou, vykonávaných s veľkou intenzitou, ako je napríklad posilňovanie alebo intervalový kardio tréning.

18,30€

Scitec Nutrition Creatine Caps, 250 kapsúl

Čistý Kreatín Monohydrát je vedecky dokázané, že kreatín v 3 gramových denných dávkach, podporuje výkon pri cvikoch s krátkym časom trvania s výbušnou silou, vykonávaných s veľkou intenzitou, ako je napríklad posilňovanie alebo intervalový kardio tréning.

18,90€

Scitec Nutrition Crea Star, 270 g

6 komponentný kreatínový matrix, zabezpečuje najpopulárnejší, a najviac vedecky skúmaný kreatín monohydrát vo viacerých formách (napr. Kre-Alkalyn, pufrovaný kreatín monohydrát), spolu s inými derivátmi kreatínu. Je vedecky dokázané, že v takomto množstve aplikovaný kreatín (aspoň 3 g denne), zvyšuje výkon pri vykonávaní cvičení v sériách, s krátko trvajúcou výbušnou silou, akým je napríklad cvičenie s činkami, alebo intervalový kardio tréning.

12,20€

Scitec Nutrition Crea Star, 540 g

6 komponentný kreatínový matrix, zabezpečuje najpopulárnejší, a najviac vedecky skúmaný kreatín monohydrát vo viacerých formách (napr. Kre-Alkalyn, pufrovaný kreatín monohydrát), spolu s inými derivátmi kreatínu. Je vedecky dokázané, že v takomto množstve aplikovaný kreatín (aspoň 3 g denne), zvyšuje výkon pri vykonávaní cvičení v sériách, s krátko trvajúcou výbušnou silou, akým je napríklad cvičenie s činkami, alebo intervalový kardio tréning.

19,90€

Späť na začiatok