Čo je to Vitamín B6
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 08.08.2020 06:37:31
- Prečítané: 67609
Vitamín B6 (Pyridoxín) patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode, čo znamená, že telo ho buď využije, alebo vylúči v moči. Vitamín B6 umožňuje vyrábať energiu z proteínov a cukrov. Tiež znižuje mieru únavy a vyčerpania a prispieva k funkcii imunitného systému. Zlepšuje mozgové funkcie, prispieva k regulácii hormonálnej aktivity, podieľa sa na metabolizme aminokyselín, pôsobí močopudne. Nedostatok sa prejavuje únavou, závratmi a zápalmi spojiviek.
Potrebný je vo väčšej miere pre športovcov, ktorí konzumujú veľké množstvo bielkovín, pre ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, alebo osoby trpiace celiakiou.
Nachádza sa v rade potravín od bravčového mäsa a vnútorností cez ryby až po zeleninu (mrkva, kel, kapusta, špenát) alebo strukoviny, orechy a obilniny. Jeho množstvo ale tepelnú prípravou výrazne klesá.
Vitamín B6 prispieva:*
- k normálnemu energetickému metabolizmu;
- k normálnemu metabolizmu bielkovín a glykogénu;
- k normálnej tvorbe červených krviniek;
- k normálnej činnosti nervovej sústavy;
- k regulácii hormonálnej aktivity;
- k normálnej funkcii imunitného systému;
- k zníženiu miery únavy a vyčerpania;
- k pozitívnemu vplyvu na psychiku.
* V súlade s Nariadením Komisie (EÚ) č. 432/2012.
Súvisiace články
Čo je to Vitamín B12
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 29.09.2020
- Prečítané: 72842
Vitamín B12 (Kobalamín) je najdôležitejší pre krvotvorbu, prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, p.. Čítať viac Čo je to Vitamín B12
Čo je to Vitamín B5
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 28.09.2020
- Prečítané: 65126
Vitamín B5 (Kyselina pantotenová) radíme do skupiny vitamínov B, ktoré jednotne označujeme ako B-kom.. Čítať viac Čo je to Vitamín B5
Čo je to Vitamín B1
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 15.09.2020
- Prečítané: 78306
Vitamín B1 (Tiamín) prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu (je dôležitý pri štiepení cukro.. Čítať viac Čo je to Vitamín B1
Čo je to Vitamín B3
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 07.09.2020
- Prečítané: 80807
Vitamín B3 (Niacín) patrí do skupiny Vitamínov B a je dôležitý pre energetický metabolizmus (uvoľňov.. Čítať viac Čo je to Vitamín B3
Čo je to Vitamín B2
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 04.08.2020
- Prečítané: 75740
Vitamín B2 (Riboflavín, Riboflavin) je rozpustný vo vode, prispieva k normálnemu energetickému metab.. Čítať viac Čo je to Vitamín B2
