Čo je to Zinok
- Uverejnil: ScitecPro.sk
- Zverejnené dňa: 04.09.2020 11:38:22
- Prečítané: 73963
Zinok (Zinc, Zn) je nevyhnutný na tvorbu bielkovín, na normálny rast kostí, hojenie rán a popálenín, na správnu funkciu kože, vlasov, nechtov, reprodukčných orgánov, imunitného systému, produkciu Inzulínu, hormónov štítnej žľazy. Zabezpečuje tiež rast, vývoj a činnosť mozgu.
Zinok ovplyvňuje normálnu syntézu DNA, premenu látok na báze kyselín, metabolizmus sacharidov a makroživín, kognitívne činnosti, prispieva k plodnosti a reprodukčnej schopnosti. Je dôležitý pri procesoch látkovej premeny mastných kyselín, pri udržiavaní normálnej hladiny testosterónu a pri ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Zinok je stopový prvok, ktorý sa nachádza v každom ľudskom organizme. Telo ho obsahuje len malé množstvo (okolo 2-3 gramov), ale jeho neustála prítomnosť je bezpodmienečne nutná pre existenciu. Približne 90% z celkového množstva Zinku sa nachádza vo svaloch a v kostiach. Okolo 6% Zinku sa nachádza v najväčšom orgáne ľudského tela – v koži. Nenahraditeľnú úlohu zohráva z hľadiska antioxidácie organizmu, ktorá pokiaľ je dlhodobo narušená, predstavuje zvýšené riziko vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Zásoby Zinku v organizme sú malé, preto sa jeho nedostatok prejaví pomerne skoro. Je preto potrebné dbať na jeho pravidelný prísun v dostatočnom množstve.
Zinok sa v malom množstve nachádza v rade potravín, napríklad v mlieku a v mliečnych výrobkoch, vaječných žĺtkoch a v morských živočíchoch, v červenom mäse a hydine, v strukovinách, zelenine, orechoch, zrnách.
Účinky Zinku:*
- prispieva k správnej látkovej premene kyselín a zásad
- k správnej látkovej premene sacharidov
- k správnej kognitívnej funkcii
- k správnej syntéze DNA
- k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii
- k správnej látkovej premene naktonutrientov
- k správnej látkovej premene mastných kyselín
- k správnej látkovej premene Vitamínu A
- k správnej syntéze bielkovín
- k udržaniu zdravých kostí, vlasov, nechtov, zdravej pokožky
- k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi
- k udržaniu dobrého zraku
- k správnemu fungovaniu imunitného systému
- k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- zohráva úlohu v procese delenia buniek
* V súlade s Nariadením Komisie (EÚ) č. 432/2012.
Ďalšie účinky Zinku:
- pozitívne pôsobí na metabolizmus cukrov, bielkovín a tukov
- pozitívne pôsobí na počatie, normálny priebeh tehotnosti, vývoj plodu, detí a dospievajúcich
- predlžuje plodnosť mužov
- chráni pred zväčšením, zápalmi a rakovinou prostaty
- podieľa sa na syntéze nukleových kyselín
- zabezpečuje normálny rast a vývoj mozgu
- pozitívne pôsobí na nervovú činnosť a duševný stav ľudí
- tlmí depresie, upokojuje nervový systém a lieči niektoré druhy schizofrénie
- pozitívne pôsobí na rast, fyzickú zdatnosť a výkonnosť organizmu
- spolu s vitamínom B6 znižuje hladinu Histamínu
- neutralizuje škodlivý účinok alkoholu
- zvyšuje prirodzenú imunitu proti infekciám
- chráni pečeň pred chemickým poškodením
- je nevyhnutný pri tvorbe kostného tkaniva
- potlačuje tvorbu voľných radikálov
